第二节〈脚不停，再练手〉
坦白说，我没有每天跑十圈C场。
尤其是爆肝准备期中考、熬夜赶期末报告、流感破病无法下床，以及过年过节回老家探亲，都会让我中断这个反覆且枯♵🌬燥的行程。
真的，跑C场真的很枯燥乏味。
尤其是自己一个人跑的时候。
寒训时还好，大家都会一起训练一起吃课表，但开学後就只剩下每周固定三和五的中午团练，而团练只会练多球和对🈝⚽练，可不会练跑。
多球，是指捡一盆满满的桌球，并在球桌对面架一个拦球网架，一位负责帮你做球的人，站在球桌的网旁，不断从脸盆中取球做给你，如果是练切球，他就不断切球给你，而你只要🆄🌽🄠不断重复切球的动作，把球切回对面，球会自然被拦球网架给挡下，直到那一盆球全都打完。
我练的多球🏺🟊，通常是侧身拉球，也就🚴🗣🝚是我关键X🃱🛡失误的那一球，学长会在桌旁发长下旋到我的反手，而我要瞬间从反手位置转侧身，然後正手拉球，接着再恢复到原本的位置，下一球来时，再重复转侧身。
通常练个三盆多球，我的小腿就会哀鸣，因为不断从球桌的正面，迅速移转到球桌的侧边，需要小腿肌猛然发力，再蹲低身T🗻♎，看准球，右手往下摆，直到快碰到地面，看准球，快速向上拉起，像是在空中划一个半圆。
同🕰🍏时，右脚踝旋转，带动小腿重心移摆，连带整个腰身大力转动，接着转腰连身，身甩☭🂩臂，上臂发力拉起，手臂画弧骤然出劲，这种用全身去拉的球，🇿会非常的旋，非常的有力，但也非常的累。
除此之外，还会练习组合式的多球🙽🏶，像是第一球正手拍，第二球反手拍，第三球侧身拉球，三球一组。或是第一球反手，第⚱二球侧身拉球，第三球正手扑球，也是三球一组。
每次练习🐥🁿多球，都会让我深深觉得练跑反而轻松许多，真的。
对练，则是指另外一个人实际跟你互相练习，像是练习正手拍，两人不断的用正手拍互相击球，练习的是控球的稳定🈝⚽度，如果两人可以正手拍对练五十次，就⛾☝⛽算及格。
当然，也可以对练反手拍☃☔⚳，一♉样对练五十次，或者是一人拉球，另外一个人挡球，拉球的人要控制力道和方向，挡球的人要把球挡回原本的位置，这个b较难，能练拉挡十次就算稳定度不错了⛵🞭。
以上这🅎🅗些是用系队的🂀🜟标准来看，如果是校队，可远远不只如🐺此。
多球和对练一个小时左右，大家就会来玩点对抗赛，像是打国王1或是分队🚏，输的请饮料或是负责把散落一地的桌球回♵🌬收。毕竟中午时段就那麽一点时间，要再多练也很难。
这大概就是我🟎🜂⚻大二下学期的主要训练内容，练跑，多球，对练，模📮🞏拟赛，然後无止尽的反覆循环。
同样的事情，重复做。