周凯花了几个小时研究他♽🍻的新👅🆠酱汁，然后只用了十几分钟就给天鹅号的舰员们做好了营养餐。
所谓的营养餐，那⛅🗼♕就是注重营养的🎶🕥补充，口🐉♬感和味道就不重要了。
将🉃🄧⛣各种蔬菜、水果⛅🗼♕、大蒜放入搅碎机，做成糊状，可以补充纤维🆉🍰素和维生素；然后再用上好的肉排烤熟，但是不放盐，只放少许的调料，补充蛋白质的同时减少盐分摄入，降低身体的脂肪含量。
只是这种营养餐的味道可能让大多数人都接受不了⛤🜘。
当众人经过一天特训后，拖着疲惫的身体走入宿舍，🅽🌅看到周凯给🆉🍰他们准备的👻🎀营养餐，心里都很激动。
特别是那🎺🖋👁一大块看上去十分可口的烤肉，白煮蛋，还有一大杯饮料。
雪莉第🏩一时间选择了去洗澡🌈，她可不能忍受自己身上还有汗臭味。
李琼斯是在熊本星吃过周凯亲手做的食🗇🙝物的人，他第一个窜到桌前，🍦🐨抓起一块肉就放进嘴里。
嚼了两下，他的脸色一变♽🍻，🌈呃的一下吐了出🐉♬来。
“🉃🄧⛣怎🛦么没放盐？⛿☧这肉太淡了！没有味道啊！”
范锐皱了皱眉头，走上前，也尝了一块肉，又喝了一🅽🌅口杯子里的饮料。
顿时，他的嘴里出⛅🗼♕现了一种混乱无序的感觉，酸的、辣的、各种味道就像是👻🎀在他口中开趴体。
几秒钟过后，范锐才🗴张开嘴，虽然有些艰难，但依旧用颤抖的声音说道：🆓“每个人必须把营养餐♵全部吃完。”
宿舍里一片哗然，所有人异口同声的反对。
但是范锐却依然坚持🗴，因为他已经吃出那杯“饮料”🅽🌅里含有什🅟么。
“蛇果、芹菜、⛿☧大蒜、番茄、萝卜……那么多蔬果放在一起，原本好吃的味道变得混乱不堪，但♵营养价值上来说却是大量体♎能训练后不可或缺的补充。
众人叫苦连天，但范锐🃏🖵用♽🍻大副的身份强压下，还是一点点的艰难吃🙾🏼下。
就在🛦舰员们吃着难以下咽的营养餐时，他们的小萝莉舰长则是在享用周凯给她特制的晚餐。