回到紫霄宫后院住处，看着一副生📀🗱无可🂩👞恋，一动不动的凌云，师行笑了笑道：“师弟，先别🙸躺下，放松双腿，我教你一套推拿按摩的手法！”
师行手劲非🜼🚈常大，冲着凌云腿部的穴道，🏐🙌就推拿起来。本来躺着的凌云瞬间坐直了身子，疼的凌云差点没飞了起来。
“嘶啊师兄！你该不该给我弄断了吧！”
师🄂🝻🐚行笑了笑，“别🌢叫了，忍着点，现在疼一下，明天就没事了，否则明天你就别想在走路了！”
“我，只能保证不哭”凌云咬着牙的道。
推拿了几下，师行看了看凌云“都记下了吧，以后每天睡前🀢三次，☽自己试一试！”
“师兄，还是你🅩🉐来帮我一下吧，给📀🗱我一个适应时间，突然这么弄，我实在对自己下不去这🎯个狠手啊！”
也不知道是推拿的作用，还是清微道长之前的办法起了作用，还是体内药力的作用，休息了一晚上之后，第二天🟇起床，已经完全感觉不到疼痛了，而且凌云能感觉得到，腿部更有力量了，虽然增长非常细微，如果不是智脑辅助系统，凌云根本不可能察觉到，但确实让他腿部力量更好了。
只要有🝮🎥效果，就证明之前的苦没有白受，🏐🙌凌云也在第二天，抱着视死如归的决心，再次跟着清微道长，跑去了♛🉃🄨武当山后山。不过有了昨天报警的闹剧，这次几人有意识的，跑到了更远的地方。
“先来一遍昨天教你的铁扫帚功！”
“是，师伯！”
要说别的，凌云🅩🉐不敢保证，但让他还原一下昨天的练习内容，凌云绝对信心十足，有外💨🔘🀵挂在身，就是任性。
看着凌云一点差错没🝡🌮有，清微道长再次露出了惊讶🗴的表情。
“好，很好，你已经完全掌握了，铁扫帚的练习方🗴式，接下来就是持之以恒的练习了，今天开始教你铁臂功！”
铁臂功原名“北斗神功”，是一种内柔外刚的硬功夫。内柔是指练内气至柔；外刚是指臂硬如钢铁。铁臂功🝢的练法有三步，三层，即三乘功夫修炼之法。
初乘功法是打木桩，练力量🛪🟊🛠和练皮肉功夫。之后是靠打铁桩。当木桩打练成以后，接练靠打铁桩。这些炼法和铁扫帚功很类似，但最后一步，就比较独特了，打的是，连接两个木桩的大粗麻绳。
北斗铁臂神功是由内致外，由软到硬，由硬到软；🗴由柔致刚，由刚致柔，刚柔相济之后方为成功。在用力上，有由臂力、腰力、气力、整力的成熟过程。在断木桩与钢柱时，有力断、气断、神断三乘功夫。以力断为🜸下乘，以气断为中乘，以意断为上乘。
铁臂功，也有桩功，不过铁🛪🟊🛠臂功的📀🗱桩功，🏐🙌并不是独立修炼的，而是结合在了，之前铁扫帚功的桩功之中。