千辰很认真，看的非常仔细，他记下了关🍰🝈于呼吸法的🏞所有介绍，一字不漏。🟠🞧
呼吸有外息和内息的说法，外🜽🇪息就是正🄧⛠常呼吸，一呼一吸，维持身体机能。
内息法其实很简单，就是闭🙉🈧住口鼻，尽量调动自身固有的内气自我呼吸循环，有点🚌像胎🗛🜕🁾儿在母腹中的状态，内息也可以称为胎息。
灵视。
千辰心底默念，瞳孔扩大，他🜽🇪目不转睛，周身的世界一瞬间转化为灰🕞📼色。
千辰为这个瞳术起名为灵视，这样也方便他想使用瞳术时不至于闭眼凝神静气，然🚌后睁眼才能转化世界。
现在🜋🀪⛑，只要集中注意力，心里默念灵视就🍰🝈行，🔢🂑速度可比以前快得多了。
千辰一直觉得灵视的作用不止于此，还有更多的奥秘等着🌨他发掘，就目前为止，灵视能看🟣🟀🚀到别人的精气神，还有他的视力也好☤了很多。
之后，千辰试着逼出青色符号锁链，一如往常，头痛欲裂，他♅在昏厥的边💙💕缘疯狂试探。
直到夜深了，他沉沉地睡去。
次日，千辰早早地来到一号训练场，☿他的专属🔢🂑训练任务来了。
严🝉🉐🆠导带他来到🅜😤一间常规训练室内，这只是普通的，并不是那种拥有超高密度灵气或🚌者特殊结界的修炼室。
“今天的任务还是基础训练，分别是力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。想要提升身体素质，没有捷径，只有不断突破自身极限，这就是体术的精髓所在。”严导开门见山，没🏼有拖泥带水，直接进入正题。
“初步完成这些后，接🎧📞🛼下来就是爆发力训练，抵抗力🏞训练，最后才是实战训练。”
“🝉🉐🆠我就不讲太多了，藏书阁里这方面☿的书籍很多，不懂就问我。”严导说完后就给千辰递过训练任务项目。
千辰大略扫过，就是深蹲，硬拉，高翻，平推，腹肌轮等等，这些🗩看着挺简单，但他一上手，发🜳🆐现并非如此，坚持了没几下，就不行了。
毕竟，只是刚开始，没有专门训练过这些。
严导看着千辰在努力训练，点了点头。