这十三种横炼法，在凌云总结了特点之后，修炼的效率确实提高了不少，但他站桩和修炼铁裆功的时间，依然还是不够，不过好在十三太保横练的桩功🚱🗎，并不是十三种桩功，而是归于一种桩功，只不过是一种，结合了十三种桩功的特点，非🄅🞘🔘常复杂，修炼起来也非常困难的桩功！
也是为了节省时间，凌云基本上一有时间，就会去站桩，甚至吃饭的时🙽🏹🟂候，凌云PGU下面也没有椅子，全🚝🔔程站桩吃🗋饭。
凌云最大胆的尝试，就是站桩之时，修炼🚨🕻铁裆功，一边站桩，那里一🞷😶🅻边吊着石块。不过这对凌🗨🞊云的身T控制力，非常具有挑战X。
站桩是为了锻炼劲力，下面吊着个石块，非常容易让人分心，稍有些风吹xs63“十三太保横练，十三种横炼📐🚁法，你已经掌握了其中的十二种，今天传你最后一式，铁背功！”
凌云非常期待这十三太保横练，最后一门横连法，只要掌握了这门横炼法，他就算是完全掌握了这门十三太保横练了，当然了，这也只是掌握，距离有所成，还🈪🁅很远。可能需要很长的时间的连续锻炼才行。
铁背功是十三太保横练之中，非常特殊的存在，有两方面的原因，一是北部面积很大，激战之中，后辈也是一个极大的弱点，一旦被敌人闪到你后面，你大概率是要出事了。所以增强后背的抗打能力，绝🍠对是🖔💓👘十三太保横练功夫的重中之重。
还有一方面原因就是，人T背部脊柱是督脉所在，督脉上的大椎x是手足三yAn经的交会处，而yAn维脉也📐🚁与督脉交会于风府、哑门，故督脉能总督一身之yAn经，而为“yAn脉之海”。因此，通过练功，使督脉得到一定的锻炼，可调整和振奋全身yAn气，达到强健气血之力的目的。
可以说只有掌握了铁北功，十三太保横练才能称之为是一种，可以强身健T的功夫，否则光是其他横炼之法，大都是通过那种自nVe式的方式，来达到强身的效果，哪怕有着秘法保⛫🝓护，依然还是不可避免🏊😛的会留下一些暗疾。
铁背功，也有着自己特殊🏖的🄺🂤🐰锻炼方式，其中以鲤鱼打挺，最为人所熟知，鲤鱼打挺大概是普通人最熟悉的一种武功招式了，普通很多也会来这一招，但没接触🌀🟊🛝过铁背功之前，凌云也认为，这也就是一招，展示用的招式。
可是现😳在凌云不这么认为🏖了，这招其实真正的用处，是用来锻炼北部的，以北部撞击大地，来锻炼北部的抗击打能力，和五脏六腑防震荡能力。
让凌云非常惊讶的是，虽然武当基本已经没人再去修炼十三太保横练功夫了，🅥🈧但其实还有不少人，会选择X的修炼一些，锻炼自己弱点的横练法，其中这铁背功，就有不少人修炼。
凌云就见过，师行师兄的一个徒弟，铁背功炼的非常不错，师行手中胳膊粗的🅥🈧木棍，打上去之后，应声而断，而师行的徒弟，P事没有，足以证明，入门之后的铁背功有多强大。
十☵三太😳保横练功夫，加上锻炼照门的铁裆功，凌云算是彻底的掌握了这门横炼功🃭夫。
用清微道长的话来说，从现在🕮🌼开始，他已经用🏾不着其🈲他人指点了，只需要自己勤学苦练，就可以了。
其实很大一个原因，也是没人再能去指点他了，清🐮🃑🗄微道长虽然对于这门🙽🏹🟂功夫有所了解，但自己也并没有完整修炼过，能教他的，这些天基本已经交给他了，接下来就需要他自己修了。⛫🝓
完全掌握了十三📖🚵🗱太保横练功夫之后，练习起来其实也是一件非常困难的事情，十三种横炼法，每一种炼上几遍，基本也就一天时间过去了，甚至凌云都没有什么站桩和修炼铁裆功的时间了。
为了提高自己的修炼的效率，凌云也在琢磨着修炼方式，其实十三太保横练，十三种横炼法，还是有很多相同之处的，就好b铁肘功，铁拳功，铁掌功，铁指功，有些方面，就完🍟全可以放在一起锻炼。
而☵铁扫帚，铁膝功，铁腿功也完全可以放在一起锻炼。