何谓精，精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。也就是细胞，血液，乃至氧气等等。可谓气，气是生命活动的原动力，即能量。就是细胞产生的各种能量。而神则是统合一切的“统帅”。
炼精化气，顾名思义，一曰炼精，一曰化气。炼精指的是锻炼身体，完美的掌握身体，能将全身的肌肉力量都能挥出来，又称明劲。
化气则不是转化气，而是积蓄元气。
国术中，最为基础的就是桩法。通过桩法锁住全身毛孔，在积蓄元气，以此养生。
通过练拳掌握全身，这就是国术第一大境界，炼精化气。
(本章完)
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