到家后，姜胜立刻开始🚶🗸制作“海陆空生精煲”。
鸽子、甲鱼、乌鸡都已经宰杀📥好了，清洗之后倒进锅🖉里面，再放入各种药材🎗进行熬煮，趁着闲暇的功夫开始练习八部金刚功。
练☔⚳习了一遍之后，额头上已经出汗了，锅里面的“海陆空”也沸腾了起来，🎗然后大🐪火转为文火继续熬煮。
他又打了一遍八📔部金🍵刚功，然后开始做俯🃳卧撑。
刚趴下去，两只胳膊便🚶🗸酸痛得差点撑不起身体，一直不停地颤抖，这是游泳的后遗症，不仅仅是胳膊酸麻，肩背、腰腹、臀部等部位，全都因💩为肌肉紧绷而酸麻。
“嘶嘶——”
姜胜抽着气，强忍🄰🁍🄣着身体🇾🞌的酸痛做完了十个俯卧撑，汗水也已经顺着下巴流🎗下来。
爬起来后，稍微休息了一下便开始做深蹲！
同样十个。
臀部和大腿面同样酸麻无🇾🞌比，尤其是大腿面，不停地🖉颤抖。
做完十个之后，又改为俯卧撑。
一共做了三组。
做完之后，姜胜直接趴在了地上。
大口大口喘息着，汗水不停地淌下来，两只♁🅞胳膊已经酸得连抬起来都做不到了。
不过虽然做的时候🄰🁍🄣非🍵常痛苦，但此刻躺在地板上流汗的感觉却又格外⚦的爽。
他打开属性面板看了眼，脸上忍不住露出了♁🅞笑容。
跑步、打拳、锻炼🄰🁍🄣，让他的体质增加了0.05，力🖉量以及敏捷则足足增长了0.1，精神也涨了0.03。
“自然增长，再加上练功的奖📥励属性点，估计最多三个月，我的身体素质就能达到普通人标准了。”