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雅章文学>玄幻奇幻>爱书楼 > 第22章 人禁三连击
    他的⛆😉⛋脸上很平静,他已经为此准备了一🌦🁕年,而且还有系统加持,实话实说,就这么点成绩,真的不值得骄傲,换一个人,也许人家还能做得更好!

    这时,一直沉默的李成开口了:“陈飞,东哥你🔢们的扛过载都还不错,是不是都是因为你们一直按照你的训练方法进行训练?”

    嗯?

    陈飞一愣。

    其他人都唰地一下扭过头,齐齐看着陈飞。

    还不等陈飞回答,秦青鱼就😠🂴💾道:“那还用说吗?我刚到航校的时候,大家还记得吗?一个旋梯都能把我玩得欲死欲仙,但现在我为什么能变得这么好,很简单,就是因为我一直按照陈飞教我的方法训练。我就问你们,你们玩过hp📍🙣🌏抗荷动作吗?”

    hp抗荷动作?

    很多人傻眼,这个名词听都没有听说过啊,有几个人🞋💨🔙皱了皱眉,这🉄个术语倒是听说过,可是并不怎么了解。

    秦青鱼笑着道:“这一年来,我每天都在陈飞🂾🔛🁓的要求下搞hp抗荷动作训练,hp动作由两部分构成,第一部分为全身肌肉进行用力收缩,🈆🟒特别强调腹部和下肢肌肉持续收缩用力;

    第二部分为2.5s一个周期的呼吸部分,即在0.5s内以口快速吸气,同时发出汉语拼音h,再通过半闭的双唇用力进行慢呼气2s,同时发出汉语拼音p,当左🈘⚐🐢、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续30s,就是这个训练让我现在拥有了8个g的扛过载能力,你看人家东哥,人家那才叫有水平,也是一样的扛荷动作训练,却还能抗住9个g!”

    真的假的?

    大家听了,都一脸侧目。

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